KURU YEMİŞLER

Kuru yemişler, çeşitli ağaç ve bitkilerden elde edilen, genellikle kabuklu veya kabuksuz olarak tüketilen doğal atıştırmalıklardır. Fındık, ceviz, badem, kaju, antep fıstığı gibi çeşitleriyle sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerindendir.

Sağlığa Faydaları

Kalp sağlığını korur, kötü kolesterolü düşürür.
Beyin fonksiyonlarını destekler ve hafızayı güçlendirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim sistemine fayda sağlar.
Cilt ve saç sağlığını destekler.

Tüketim Önerileri

Ara öğünlerde doğal atıştırmalık olarak tercih edilir.
Salatalara, tatlılara ve yemeklere lezzet katar.
Öğütülerek un ya da ezme olarak da kullanılabilir.
Günlük sağlıklı beslenme programlarının önemli parçasıdır